Naše potrebe za vodom nisu uvijek iste – mijenjaju se ovisno o načinu života, vremenskim uvjetima i zdravstvenom stanju. Tijekom fizičke aktivnosti, primjerice trčanja ili vježbanja, gubimo više tekućine znojenjem. Ako ne nadoknadimo izgubljenu vodu, organizam se brže umara i smanjuje se sposobnost koncentracije. Tijekom vrućih ljetnih dana ili boravka u suhim prostorijama također je […]
Continue Reading
Mnogi ljudi ne piju dovoljno vode tijekom dana, iako je ona nužna za normalno funkcioniranje tijela. Preporučena količina ovisi o dobi, spolu, tjelesnoj aktivnosti i klimi, ali općenito se savjetuje oko 1,5 do 2 litre vode dnevno. Važno je rasporediti unos tekućine tijekom cijelog dana. Umjesto da odjednom popijemo veliku količinu, bolje je piti u […]
Continue Reading
Voda je osnovni element života i čini više od polovice ljudskog tijela. Bez hrane možemo izdržati i nekoliko tjedana, ali bez vode samo nekoliko dana. To pokazuje koliko je hidratacija važna za zdravlje i normalno funkcioniranje organizma. Voda ima brojne uloge: regulira tjelesnu temperaturu, sudjeluje u probavi, pomaže u izlučivanju štetnih tvari, prenosi hranjive tvari […]
Continue Reading